BEWEGUNG . TANZ . SEIN
Kursprogramm im Aletschspa von Montag 17. Bis Freitag 21.Juli 2023
Ab 07.00 Uhr Sheng Zhen Gong im Obstgarten ( für alle, freies Mitmachen, kostenfrei, ca. 40 Minuten ) by Michaela & Mireille
08:30 Uhr bis 10:00 Uhr Pilates by Mireille
10:15 Uhr bis 11:45 Uhr Entspannung, Dehnung, Energiearbeit, Transparenz und vertiefte Körpererfahrungen erleben by Mireille
Ab 12:00 Uhr Klangschalenmeditation ( kostenfrei ca. 30 Minuten ) by Mireille
18:00 bis 19:30 Uhr Einführung/körperliche Vorbereitung für das Kennenlernen der Sheng Zhen Gong Bewegungen by Michaela & Mireille
Kursbeschreibung:
Alle Kurse werden von Montag bis Freitag kontinuierlich aufgebaut.
Im Pilatesunterricht fangen wir langsam und bewusst mit dem Atmen, Dehnen und Körperausrichten an. Anschliessend aktivieren wir die Kräftigung und Stabilisierung unserer Mitte. Wir verbinden den Atemfluss und Bewegungsfluss harmonisch miteinander.
Die Lektionen, für das Entspannen, Dehnen, und die Energiearbeit enthalten auch Bewegungsabläufe vom TERRA TANZ. Die Transparenz lässt tiefere Körperempfindungen, spielerische Kreativität und einfach Freude erfahren.
Einführung, körperliche Vorbereitung für das Erlernen vom Sheng Zhen Gong. In der Ruhe erlernen wir bestimmte Armbewegungen, Körperverlagerungen, Dehnungen und Mobilisationen der Wirbelsäule, welche im Sheng Zhen Gong häufig vorkommen. Wir werden eine subtile und meditative Vorgehensweise anwenden. Das physische, mentale und herzöffnende Bewegen/Geschehen kann ins Fliessen kommen.
Kurskosten:
- Ein Kurs 250 CHF täglich 1 Lektion à 90 Minuten, dies von Montag bis Freitag
- Zwei Kurse 350 CHF täglich 2 Lektionen à 90 Minuten , dies von Montag bis Freitag
- Drei Kurse 450 CHF täglich 3 Lektionen à 90 Minuten , dies von Montag bis Freitag
- Ein Ganztags 150 CHF alle Lektionen können an einem Tag besucht werden ( nur von Montag bis Mittwoch möglich )
Einzelne Lektionen können nicht besucht werden, einzelne Ganztage können von Montag bis Mittwoch gebucht werden, später ( wegen dem Kursaufbau ) nicht mehr.
Kostenlos sind Sheng Zhen Gong am Morgen, draussen im Obstgarten und Klangschalenmeditation über Mittag, drinnen in den Räumen
Anmeldung bis 10. Juli 2023
Mireille Burgener
Hauptstrasse 104
CH – 3903 Birgisch
Email: mibu.terra@bluewin.ch
Tel. : 027 / 923 53 06