BEWEGUNG . TANZ . SEIN

Wochenprogramm / Projektwoche vom Montag 18. bis Freitag 22.Juli 2022

07:00 - 07:30  Uhr Tageseinstimmung Sheng Zhen Gong im Obstgarten
08:30 - 10:00 Uhr Pilates
10:15 - 11:45 Uhr TERRA TANZ
17:00 - 18:30 Uhr Barre Concept
18:45 - 20:15 Uhr Bagua          
20:30 - 21:00 Uhr Tagesausklang Klangschalenmeditation in der Salzgrotte
 

Durch die Pilatesübungen werden die aufrichtenden, inneren Rumpf- und Bauchmuskulaturen gestärkt, gedehnt und Verspannungen gelöst. Die Atmung wird integriert und aktiviert.

TERRA TANZ ist eine vielschichtige, tiefe und präzise Tanztechnik für jede Person, die sich intensiv einlassen will. Der Tanz wird individuell in Raum, Rhythmus und Dynamik kreiert. Das Improvisieren ist Bestandteil der Kreativität.

Sheng Zhen Gong ist eine Form von Qi gong, deie einen Geisteszustand von bedinungsloser Liebe kultiviert. Durch sanfte Bewegungen im Stehen werden Drüsen und Organe harmonisiert und gestärkt. die Wirbelsäule wird geschmeidig, so dass der Körper sich angenehm und leicht fühlt. Die Praxis öffnet das Herz, kräftigt den Körper und beruhigt den Geist.

Barre Concept ist eine Trainingsmethode mit Elementen aus dem Klassischen Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining.

Bagua ist ursprünglich eine altchinesische innere Kampfkunst. Das Training besteht vor allem aus kreisenden und spirlförmigen Bewegungen. Das Ziel ist ein koordiniertes Fliessen von Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen. Dadurch kann das Chi, die innere Kraft, fliessen und gestärkt werden. Die frei fliessenden Bewegungen beruhigen das Atmen. Das ruhige Atmen beruhigt den Geist und baut Stress ab. Ein ruhiger Geist ist das Ziel der Meditation.

Durch das Anschlagen der Klangschalen werden die Sinnesorgane sensibilisiert. Die Energiebahnen, die Durchblutung, die Atmung und die innere Präsenz kommen kraftvoll ins Fliessen. Der Körper erlebt zusätzlich wohliges Entspannen.

Eine Lektion während 5 Tagen Fr.250,00/ Zwei Lektionen während 5 Tagen Fr.350,00/ Drei Lektionen während 5 Tagen Fr.450,00 etc.

Einzelne Halbtage Fr. 100,00 möglich, Einzelne Tage Fr.200,00 möglich

Anmeldung Aletschspa 027 922 44 11

Mireille Burgener 027 923 53 06  mibu.terra@bluewin.ch